Open up mobility
Exersises, stretching, warm up.
The chest opening by connecting hands behind the back.
Neck stretching;
Shoulders rotation;
Wrists stretching;
Balancing on the balls of the feet;
Knees warm up with squats and rotation;
Lower back stretching by pressing on the thighs;
Many repetition to warm up and improve mobility.
Раскрытие подвижности
Упражнения, растяжка, разогревание.
Открытие груди соединением рук за спиной.
Растяжка шеи;
Вращение плечь;
Растяжка запястий;
Баланс на подушечках стоп;
Разминка коленей приседаниями и вращениями;
Растяжка нижней спины давлением на бедра;
Много повторений для разминки и
улучшения мобильности.
Thank you for the music to:
https://youtu.be/ZZOpIQE9dw4
Tiktok:
https://vm.tiktok.com/ZMJXmWjxo/
Thank you for watching!!!
Thank you for subscribing!!!
