Open up mobility

Open up mobility

Exersises, stretching, warm up.

The chest opening by connecting hands behind the back.

Neck stretching;

Shoulders rotation;

Wrists stretching;

Balancing on the balls of the feet;

Knees warm up with squats and rotation;

Lower back stretching by pressing on the thighs;

Many repetition to warm up and improve mobility.


Раскрытие подвижности

Упражнения, растяжка, разогревание.

Открытие груди соединением рук за спиной.

Растяжка шеи;

Вращение плечь;

Растяжка запястий;

Баланс на подушечках стоп;

Разминка коленей приседаниями и вращениями;

Растяжка нижней спины давлением на бедра;

Много повторений для разминки и

улучшения мобильности.


Thank you for the music to:

https://youtu.be/ZZOpIQE9dw4


Tiktok:

https://vm.tiktok.com/ZMJXmWjxo/


Thank you for watching!!!

https://youtu.be/xIgCPgfedrM


Thank you for subscribing!!!

https://www.youtube.com/user/ingavanardenn


10 views0 comments

Recent Posts

See All