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Gemüse mit viel protein

Gemüse mit viel eiweiß - wir haben 23 leckere gemüse mit viel eiweiß rezepte für dich gefunden! finde was du suchst - lecker & genial. Gemüse – wenig kalorien, viele mineralstoffe. Gemüse enthält nur wenig protein und kohlenhydrate, kann aber dennoch ein sehr wertvolles nahrungsmittel für. Kohlgewächse und grünes Gemüse mit viel Eiweiß Ob gekocht oder im grünen Smoothie, Grünkohl ist ein Gemüse mit besonders viel Eiweiß. (Foto: CC0 / Pixabay / monikabaechler) Den größten Eiweißgehalt unter den grünen Gemüsesorten hat der Grünkohl. Ganze 4,5 Gramm Protein pro 100 Gramm stecken in dem Gemüse. Auch wenn Obst weniger Protein enthält, als Gemüse, Getreide, Bohnen oder Nüsse, gibt es proteinhaltiges Obst. Proteinreiche Ernährung oder «high protein» ist im Trend. Vor allem für den Muskelaufbau spielt Eiweiss eine wichtige Rolle. Wir haben für dich proteinreiche Rezepte kreiert, die einen Eiweissgehalt von mehr als 25 Prozent aufweisen. Protein-Müsli mit Joghurt; Quark-Shake mit Whey Protein; Eiweißbrot mit Frischkäse; Gemüsesticks mit Hummus; Protein-Schoko-Crossies als süßer Snack; Nuss-Mix; Proteinriegel mit wenig Zucker; Sandwich mit Bananen und Erdnussbutter; Protein-Chips als klassischer Snack; Geröstete Kichererbsen; Protein-Pancakes mit Obst. Eiweißreiches Getreide & Pseudogetreide. Kein Gluten, aber viel Eiweiß und ein niedriger Glykämischer Index – Amaranth ist ein Pseudogetreide. Er schmeckt mit viel Gemüse in herzhaften Pfannengerichten, funktioniert aber gekocht auch als einfache Beilage.

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Doch auch viele andere Gemüsearten können mit einem nicht unerheblichen Proteingehalt aufwarten und sollten daher öfter ihren Weg in die Küche finden. Schnelle Gemüsepfanne mit Hackfleisch. Diese proteinreiche Gemüsepfanne mit Hackfleisch, Zucchini, Paprika, Mais und Kidneybohnen überzeugt jeden Kritiker. Kohlgewächse und grünes Gemüse mit viel Eiweiß Ob gekocht oder im grünen Smoothie, Grünkohl ist ein Gemüse mit besonders viel Eiweiß. (Foto: CC0 / Pixabay / monikabaechler) Den größten Eiweißgehalt unter den grünen Gemüsesorten hat der Grünkohl. Ganze 4,5 Gramm Protein pro 100 Gramm stecken in dem Gemüse. Das vegane Gyros mit selbst gemachtem Tzatziki ist ein besonders schnelles, leckeres Mittagessen mit extra viel Protein! In größeren Mengen zubereitet, eignet sich das High Protein Rezept zudem zum Vorkochen und Mitnehmen. 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