Warm Up calfs, hips and lower back

No lockdown should stop us from taking care of our health and motion.

IVA Warm Up calfs, hips and lower No lockdown should stop us from taking care of our health and motion. care of our health and motion.

In the gray walls of build boxes:

Morning walking, light start,

On the toes, forward and backwards

On the sides of the feet, forward

Walking with steps, knee up:

Streight

Cross body inside

Cross outside

Side walking knee up

Forward walking knee back up

Lower back stretching

Не какой карантин не должин останавливать нас от заботы о здоровьем, и от движениея.

В серых стенах построинных коробок:

Утренняя прогулка, лёгкое начало,

На палцах ног, вперёд и спиной назад

На боках стоп, вперёд

Ходьба с щагоми, колени вверх:

Прямо

Пересекая тело во внутырь

Пересекая наружу

Боковая ходьба, колени вверх

Ходьба вперед колени вверх назад

https://youtu.be/qmF57bUplfY


  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon
© 2014 by INGA VAN ARDENN, LLC.  WEBSITE: WWW.INGAVANADENN.COM