Up rise warm up

Up rise warm up

Up rise the energy through the body,

Stretch upwards on the ball of the feet,

Rise with breath through the center,

Warm up knees and thighs,

Rotate back and stretch side to side,

Breath, move stretch up.


Разогрев подьёмами вверх

Подними энергию через тело,

Потянись вверх на подушечках стоп,

Поднимайся с дыханием через центр,

Разминая колени и бёдра,

Вращай спину и тянись со стороны в сторону,

Дыши, двигайся тянись вверх.


Tiktok:

https://vm.tiktok.com/ZMJXjVsEh/


YouTube:


3 views0 comments
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon
© 2014 by INGA VAN ARDENN, LLC.  WEBSITE: WWW.INGAVANADENN.COM