Up rise warm up

Up rise warm up

Up rise the energy through the body,

Stretch upwards on the ball of the feet,

Rise with breath through the center,

Warm up knees and thighs,

Rotate back and stretch side to side,

Breath, move stretch up.


Разогрев подьёмами вверх

Подними энергию через тело,

Потянись вверх на подушечках стоп,

Поднимайся с дыханием через центр,

Разминая колени и бёдра,

Вращай спину и тянись со стороны в сторону,

Дыши, двигайся тянись вверх.


Tiktok:

https://vm.tiktok.com/ZMJXjVsEh/


YouTube:


3 views0 comments

Recent Posts

See All